cos nie tak

Nie przejmowałbym sie tym w tej chwili ,jesteś osoba początkująca i jako taka powinieneś ładnie tracić tłuszczyk na korzyść mięśni z treningu na trening -jeśli będziesz miał problem po roku ,to znaczy ,ze coś jest nie tak, teraz trenuj i jedz. Oczywiście podstawa w tym przypadku jest właściwa dieta ,ale to już nie w tym dziale. Zmieniony przez - [...]

staż pół roku a wyniki silowe tak nisko coś nie halo weź etap 3 3xtydz. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

ja teraz zaczalem jechac rzezbe i sie troche zdziwilem bo mam zakwasy, a cwiczylem z malym ciezarem i zawsze mialem zapas 3-4 powtorzen. Po treningu bylem bardzo zgrzany i spocony ale nie zajechany. I teraz nie wiem czy jak mam te zakwasy to czy cos zrobilem nie tak???prosze pomozcie.

Ankieta + zrzut jak jadasz obecnie. Waga nie jest optymalnym wyznacznikiem progresu sylwetkowego. Obwody owszem. Mierzyłeś się? Do tej pory zawsze patrzałem tylko na wagę. Ale przy kaloryce 2300 pomyślałem ze coś jest nie tak. Dopiero teraz zmierzyłem obwody.

Waze 108kg a piramidy powstaly w mojej glowie... Nie rozumiem dlaczego wino jest dziwnie??????(2-7 50mg E2D)???? Cos jest nie tak????

Wtorek: Plecy, tył barkow: 1. Drążek szeroko nachwyt 5x5 rampa 2. Wiosłowanie nachwytem 4s 8p 3. Martwy ciąg/rack pull 4s 5p rampa 4. Ściaganie drążka na prostych rękach 3s 10-12 5a. Szrugsy 3s 8-10 5b. Wznos boczny w opadzie 3s 10-12 Biceps: 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc 4-5s 5p rampa 2. młotki siedząc na ławce skośnej 3s 8-10 3. uginanie [...]

Ja miałem operowaną przepukline pachwinową prawostronną metodą Shouldace'a czyli bez siatki. Jestem dwa tygodnie po operacji i już sie czuje dobrze. Ale przez pierwszy tydzień mogłem zapomnieć o chodzeniu :P. Trenuje boks od 2 lat i bałem się że nie bedę mógł kontunuować ale lekarz powiedział mi że po miesiacu od operacji mogę zaczać lekko [...]

Jeżeli były przechowywane w warunkach jakie zaleca producent jakie powszechnie są uważane za odpowiednie, czyli przechowywanie w suchym miejscu zacienionym w temperaturze pokojowej to nie powinno się z nimi dziać nic przez długi czas. Sam nie raz stosowałem suplementy które były przeterminowane dobre rok lub lepiej po terminie, bo po prostu o nich [...]

Coś za dużo kcal uwzględniłeś w diecie w stosunku do zapotrzebowania-jeśli masz zapotrzebowanie ~2830 to zwiększ na początek kcal 300-500kcal i po kilku tygodniach ewentualne dalsze modyfikacje 1- możesz jeść wszystkie poza najzwyklejszym białym.który nie ma za wiele wartości odżywczych 2-schab wieprzowy,polędwica wieprzowa,wołowa,udziec [...]

a można jeszcze raz od początku bo nie czaję, z pierwszego posta zrozumiałem, że jak miałeś mało (estro tak) to było jak było, później gość ci pisze o etadronie, a post wyżej miał być zamiast "to" "do", tak? A w ogóle to daj skopiowaną uzupełniona w całości ankiete, bo te "tematowe" ostatnio coś nie działają. No i napisz jaki cykl teraz [...]

dlaczego unikać produktów MegAbol? coś z nimi nie tak? generalnie nie chcę nic zrzucać,waga ok,zastanawiałam się nad suplementem kt.pozwoli mi stracić resztki tłuszczyku podskórnego, ćwicze 3x tyg. po 2g-aerobik(rozne formy:dance,body sculpt,itp)+step, 1-2x basen,jeżdze po górach na rowerze,biegam,w sumie mam mało ćwiczeń siłowych,bo w okolicy nie [...]

Tu jeszcze jedna dla porownania. Tu ewidentnie widac ze cos z barkiem jest nie tak. Ten po prawej stronie zdjecia (czyli lewy jakos zle ustawiam)... ******HyperSpeed*******

jest mozliwosc ze cos jest nie tak z ta watroba mimo takich wynikow? odbiore dzisiaj wyniki na nerki to sie rusze odrazu do gastrologa na to usg i powinno wszystko byc jasne

a mi cos z haslem pisze ze nie tak i ze chche odzyskac na maila :( btw co to za poradniki :D dawac na maila :D z gory THX :D

Tak, to bylo mocne. Ale sa inne perelki jak to ze kto sie ubiera na czarno to cos z nim nie tak, a sam ten typ sie ubiera na czarno ( w jego przypadku to sie sprawdza..) czy tez kwalifikowanie filmu Gwiezdne Wojne jako zlo, gdzie wlasnie w tym filmie jaskrawo pokazano walke dobra ze zlem... Gosc ma mocno nie pokolei w glowie i powinien byc [...]

Zjem ryz z piersią i warzywami muszę zaraz do wc, zjem płatki owsiane z twarogiem lub jajecznica podobnie itp., wydaję mi się, że coś jest nie tak

[...] Bierze sie to stad, ze swoja wartosc musza zachowac nawet ostatniego dnia waznosci, w przeciwnym wypadku klient moglby byc niezadowolony. Dlatego date ustala sie z pewnym zapasem, jakim - zalezy od produktow. Ale 10 miesiecy to jednak sporo, tauryna to nie zestaw za 300 stowy, kup sobie nowa i szamaj bez stresow, ze cos bedzie nie tak...

Matylda to chyba robiłaś cos niw tak. Smalec jest jak najbardziej ok, z uwzględnieniem urozmaicenia tluszczy i nie tylko.

[...] 10 metrów od pokoju wiec czesto cwicze na rowerku i stepperze, czy to mi sie nie rzuci raczej na nogi?? Nogi mam w porządku , nie chce wyglądać jak bocian.Czy to na brzuszek cos pomaga? Tak w dużym skrócie... Dietkę wprowadzam stopniowo bez zadnego liczenia kazdej kalorii i odmierzania iluś tam gramów sera, szynki itp. , kupiłem 20 puszek [...]

I co z tym treningiem? tzn i tak ja zaczynam ja skoncze gregry(jeszcze 3 tyg) ale o ile sie orientuje to reszta dzisiaj zaczyna?tylko cos nie widac tych trenujacych?czemu ten postnie jest juz podwieszony?